Gesundes Herz durch Sport

NEU!
Gesund durch Spazierengehen
Auch regelmäßiges Gehen ist ein gutes Mittel um Bewegungsmangel zu begegnen.

Hier ein Beitrag aus Zentrum der Gesundheit, dem seriösen medizinischen Informationsportal

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NEU!
Regelmäßige Bewegung ist besser als totale Verausgabung
Früher wurde immer von einem dreimaligen Training ausgegangen. Mittlerweile wird ein häufigeres - wenn auch kürzeres - Training empfohlen.

Hier ein Beitrag von Ingo Fröböse, Direktor der Sporthochschule Köln

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NEU!
Cross-Shaping - Ausdauersport
Cross-Shaping ist ein Gesundheitssport, innovativ und effektiv!

Hier ein Beitrag aus Cross-Shaping-Blog

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NEU!
Schwaches Herz lässt das Gehirn alt aussehen
Die Gesundheit von Herz und Gehirn hängt eng zusammen.

Hier ein Beitrag aus FOCUS-Online

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Herzgesund durch Sport

Einen Einstieg in ein Herz-Kreislauf-Training kann man mit einem moderaten Ausdauertraining erzielen. Hier gilt: "Weniger ist oft mehr!"

Einen Basisartikel dazu findet man im Gesundheitsportal onmeda.de

Hier der Beitrag

Möchten Sie mit Ausdauersport beginnen?
Bewährte Einsteiger-Tipps der Herzstiftung
"Bewegung zählt zu den besten Möglichkeiten, sich wirkungsvoll vor Herzkreislauf-Erkrankungen zu schützen. Der große Vorteil von Ausdauersport: Es kann in jedem Alter begonnen werden."
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Die Lust am Laufen
Laufen beugt - moderat ausgeführt - Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Das gilt ebenso für Walking, Nordic Walking und Cross-Shaping. Durch den Sport verbessert sich nicht nur die Leistung von Herz und Muskeln, sondern auch die Gedächtnisleistung kann verbessert werden 

Quarks  Co: die Lust am Laufen

Hoher Blutdruck: Ausdauersport und leichtes Kraftraining als Therapie 
Zur Bekämpfung von hohem Blutdruck ist eine Kombination aus gemäßigtem Ausdauersport und Krafttraining empfehlenswert.
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