Sportliche Aktivitäten im Alter

Sport ist nicht nur der Jugend vorbehalten. In jedem Alter kann ein moderates Ausdauertraining begonnen werden. Besonders die Outdoor-Aktivitäten Walken, Nordic-Walking und das neue Cross-Shaping sind Sportarten, die für ein Herz-Kreislauf-Training besonders geeignet sind. Beim Cross-Shaping kommt dazu noch das Krafttraining, das die gesamte Oberkörper-Muskulatur und die Beinmuskulatur effizient trainiert. Dazu ist es noch gelenkschonend.

 NEU
Sport im Alter - gibt es Grenzen?
Mit steigendem Alter sinkt leider die Kondition. Das ist unerfreulich, aber mit Sport lässt sich wirksam gegensteuern. 

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Krafttraining und Ausdauertraining im Alter

 "Grundsätzlich beeinflusst ein sportlich-aktiver Lebensstil in jeder Lebensphase das Wohlbefinden und beugt Krankheiten vor."

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Bewegtes Alter - Sport hält graue Zellen fit
Studie der Jacobs University Bremen
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Sport hält die Zellen jung
Ein Beitrag von focus.de  
In einer Untersuchung wird festgestellt "Sport hat einen Antiaging-Effekt".
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So stark wirkt Sport gegen vorzeitige Alterung
Ein Bericht von welt.de

Versuche an Mäusen zeigen, dass Sport das Altern bremsen kann. "Sport ist ein echter Jungbrunnen." 
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 "Zehn gesunde Jahre mehr"

Ein Beitrag von manager-magazin.de

Aktive Vorsorge mit Sport kann das Leben verlängern.

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Stramme Spaziergänge halten Demenzerkrankung auf
"Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen!"

Beitrag aus welt.de

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