Starke Füße
Viele Ausdauersportler behandeln ihre Füße schlecht. Mit "Heimwerkzeug" gehen sie den Problemen nach und bewirken dabei oft, dass die Probleme noch größer werden. Ob Hohlfuß, Plattfuß, Nagelpilz und Co, Experten geben hier Tipps:
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Sport, Ernährung und Ausdauer
Ausdauersportler sollten auf eine kohlenhydratreiche und fettarme Ernährung achten.
Ausdauersportler sollten auf eine kohlenhydratreiche und fettarme Ernährung achten.
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Proteindrinks & Co.: Teuer mit wenig Nutzen
Überall liest man, Ausdauersportler benötigen zusätzliches Eiweiß. Das ist aber nicht nötig, da die Sportler schon durch die normale Nahrung genug Eiweiß zu sich nehmen. Ein Sportwissenschaftler und eine Ernährungswissenschaftlerin nehmen Stellung dazu.Ein Beitrag aus den Ruhrnachrichten
Der "Hungerast" - Hypoglykämie
Viele haben beim Ausdauersport bereits die Folgen einer Unterzuckerung kennengelernt. Der Mediziner spricht von Hypoglykämie. Dabei werden wichtige Organe nicht mehr mit genügend Zucker, dem Brennstoff der Zellen, versorgt. Es kommt zu Fehlleistungen des Gehirns. Der "Mann mit dem Hammer" kommt. Das äußert sich durch Herzklopfen, kalten Schweiß, Zittern, Krämpfen, Bewusstseinsstörungen, Sehstörungen etc.Beitrag lesen:
