Auch bei schweren Erkrankungen kann Sport eine gute Therapie sein, zeigt eine neue Studie.
Schon mäßige Bewegung fördert die Gesundheit. Einen sehr deutlichen Effekt erreichen aber oft jene, die sich mehr anstrengen: Wer statt eines täglichen Spaziergangs regelmäßig eine halbe Stunde lang intensiv trainiere, könne den Effekt fast verdreifachen, sagte Martin Halle, Professor für Sportmedizin, am Mittwoch in Berlin.
Gesundheit durch Bewegung war schon immer mein Thema. Im präventiven Bereich wurde zwar schon immer regelmäßiger Sport empfohlen, aber oft blieb es bei den guten Vorsätzen. Die Betonung auf dem Regelmäßigen steht im Vordergrund - Schönwettersportler sind nicht gefragt:
Hierzu ein interessanter Beitrag aus dem STERN
Gerade Cross-Shaping kann als Ganzkörpertraining einen großen Beitrag zur Gesundheitsförderung in jedem Alter beitragen:
Die WHO definiert “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”
Gesundheit wird also nicht nur auf die körperliche Gesundheit reduziert, sondern um den geistigen und sozialen Aspekt erweitert. Vereinfacht kann man es mit Wohlbefinden charakterisieren.
Gesundheit durch Bewegung ......
