"Aufhören, wenn es am schönsten ist"
Prof. Froböse stellt in diesem Interwiev dar, dass Laufen alleine nicht den gewünschten Erfolg der Gewichtsreduzierung bringt und nennt Gründe dafür.
Beitrag aus netdoktor.de
Beitrag lesen ...
Durch Laufen abnehmen - 10 Fragen und Antworten
Viele Sportler wollen in kurzer Zeit viel abnehmen und erreichen das Gegenteil. Hier werden zehn Fragen - besonders für Sportanfänger - gestellt und kompetent beantwortet."Immer mehr Menschen schnüren sich regelmäßig die Laufschuhe. Eines der Hauptmotive ist es abzunehmen. Doch nicht alle haben mit dem Laufen gleichermaßen viel Erfolg und machen unnötige Anfängerfehler. Damit Ihnen das nicht passiert und Sie die Geduld behalten, hat Andreas Butz die wichtigsten Fragen zum Thema Abnehmen und Laufen zusammengetragen und beantwortet."
Artikel aus Gesundheitsnews von imedo.de
Artikel lesen ...
Zu diesem Artikel noch einige Anmerkungen:
Für adipöse Sportbeginner ist vom Laufen eher abzuraten. Sie sollten lieber mit einer sanften Ausdauersportart wie Walken, Nordic-Walking oder vor allem Cross-Shaping beginnen. Beim Cross-Shaping wird ein Teil des Körpergewichts von den Unterarm-Schalen aufgefangen und durch die luftgefederten Räder ein Großteil der Stöße vermieden. Außerdem ist beim Cross-Shaping durch das zusätzliche Training der Oberkörpermuskulatur ein höherer Energieumsatz als beim Walken und Nordic-Walking zu erzielen.
Übergewicht beginnt ab einem Body Mass Index von über 26, Fettsucht ab einem BMI von mehr als 30. Je übergewichtiger jemand ist, desto stärker werden die Knochen und Gelenke beim Laufen beansprucht, was zu orthopädischen Problemen wie Schmerzen in den Knien und den Sprunggelenken führen kann. Übergewichtigen wird daher geraten, zumindest anfangs auf das Laufen zu verzichten.
Die Fettverbrennung richtig ankurbeln
Beitrag lesen ...Macht Sport schlank?
Stellungnahme von Prof. Froböse zu gängigen Klischees.
Artikel lesen ...
"Fettverbrennung" im Sport: Mythos und Wahrheit
Ein Beitrag von Dr. Kurt Moosburger - Österreich
Stellungnahme lesen ...Verbrennt Laufen vor dem Frühstück mehr Fett?
"Training am Morgen macht dünn, heißt es. Doch die Frühsportler haben die Rechnung ohne den Zucker gemacht." Prof. Froböse
Artikel bei Stern.de
Artikel nachlesen ...
Fettstoffwechsel & anaerobes Training
Beitrag von René Gräber in der Fitness-Berater.de
Beitrag hier lesen:Radfahren ein adäquates Mittel zur Gewichtsreduktion
Radfahren gegen Übergewicht – die Alternative für Sportmuffel
Informationen hier nachlesen ...
In diesem Beitrag von Prof. Froböse werden verschiedene Diäten vorgestellt und verglichen.
Auf zur Wunschfigur - Die bekanntesten Diäten im Check
